czwartek, 28 grudnia 2017

Postanowienia noworoczne- jak w nich wytrwać?

Cześć !

Wielkimi krokami nadchodzi rok 2018 . W życiu każdego z Nas przewijają się myśli o nowych postanowieniach, realizacji niespełnionych planów czy marzeń. Moim postanowieniem noworocznym jest praca nad moją sylwetką.

                  Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych- idealna sylwetka

1. Wyznacz moment startu. 
Określ jedno priorytetowe postanowienie. Zastanów się na czym bardzo Ci zależy. Miej świadomość, że na drodze do sukcesu możesz napotkać problemy.

2. Trenuj swoją silną wolę.
Przechodząc obok cukierni, z pięknymi ciastkami, postaraj się oprzeć pokusie. Każde drobne powodzenia sprawi, że Twoja silna wola znacznie się wzmocni, a Ty będziesz czuł/ czuła się podbudowana do rewolucji.

3. Uruchom wyobraźnie.
Pomyśl, co się stanie jeśli nie zmienisz tego co Cię denerwuję. Wizja otyłości może Cię przestraszyć i zmobilizować do działania.

4. Wysypiaj się!
Motywacja do działania i silna wola jest większa rano, pod warunkiem, że dobrze spałeś/aś.

5. Spożywanie 5 posiłków dziennie. 
Unikanie śniadania czy obiadu może doprowadzić Cię do przykrych konsekwencji. Jedz ale z głową!  Gdy mam ochotę na słodycze, zastępuje je owocami( mandarynka, kiwi, banan, winogron).

6. Pij dużo wody. 
Im większy wysiłek fizyczny, tym Twój organizm więcej potrzebuje wody.

7. Zapisuj osiągnięcia
Stwórz swój mały kalendarz, w którym notatki będą dotyczyć ćwiczeń.

Przeglądając ofertę sklepu sklep-presto.pl  jestem mile zaskoczona jego wyposażeniem.
Znajdziemy w nim:
- obuwie i odzież ( damską, męską, dziecięcą)
- profesjonalne sprzęty do ćwiczeń ( obciążenia, bieżnie, rowery treningowe itp.)
- sprzęt do uprawiania sportu zimowego, letniego, skatingu
- podróżnicy znajdą również dla siebie w zakładce Turystka i rozrywka odpowiednie przybory
- akcesoria
Ceny produktów również nie są wygórowane.

Moje propozycje z sklep-presto.pl

1. Odzież - uwielbiam sportowe ubrania, w nich najlepiej widzę efekty.



2. Obuwie sportowe-  gdy już kupię nowe, sportowe to wiem, że  będą mnie motywować.
Przedstawiam Wam lekkie buty idealne do treningu biegowego, finansowego oraz codziennego. 



3. Zakręcany i szczelny shaker o pojemności 700 ml do przyrządzania odżywek. Posiada czytelną skalę oraz sitko



4. Mata do ćwiczeń.

A Ty jakie masz postanowienia? Przyłączysz się do ćwiczeń? 
Pozdrawiam, Magda.



22 komentarze:

  1. Na ćwiczenia czasu nie mam bo za dużo pracuję. Wstaję o 4 wychodzę ok 5 wracam z pracy jest 19 :P zanim coś ugotuje, umyję się to pora do spania :) a postanowień noworocznych nie mam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja nie robię nigdy postanowień na nowy rok. Ale przydałoby mi się więcej snu.

    OdpowiedzUsuń
  3. mając takie rzecy łatwiej o motywacje skoro pieniądze wydane:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Staram się codziennie ćwiczyć od jakiegoś czasu i nawet mi to wychodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo ciekawy post. ;) Z postanowieniami noworocznymi bywa u mnie rożnie. Planowałam ćwiczyć w miarę regularnie i niestety nie do końca mi się udało. Może powinnam wrócić do ćwiczeń. ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Nowy Rok Nowa Ja! Multisport jest od października a jeszcze ani razu z niego nie korzystałam! Już umówiona z koleżankami na siłownie jestem, więc może się uda! :D Najważniejsze to żeby wytrwać na początku, później będzie tylko łatwiej :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ahhh.... Nowy rok nowa ja :) Miałam zawirowania zdrowotne i nieco odpuściłam siłownie ale jutro z radością się tam zjawię, a po ćwiczeniu wpadnę do sauny :)

    OdpowiedzUsuń
  8. nie ćwiczę bo dużo spaceruję;)

    OdpowiedzUsuń
  9. U mnie nigdy nie wychodzą wszystkie, wolę na spokojnie realizować swoje postanowienia a nie wszystkie na raz jak zawsze robiłam i potem byłam zawiedziona :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Mata jest swietna, fajne ceny ma sklep. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 👍😊

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo przydatny post, mam nadzieję, że pomoże wielu osobom :)
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  12. Chyba pierwszy raz nie mam żadnych planów na nowy rok ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja nie mam żadnych konkretnych postanowień :)

    OdpowiedzUsuń
  14. jak wcześniejsze lata miałam postanowienia i nic z tego nie wychodziło tak w tym roku nie postanawiam nic ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Na ćwiczenie silnej woli zawsze jest dobry czas, warto o tym pamiętać :) Nie tylko w nowym roku :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne punkty na nowy rok :) życzę powodzenia w ich realizacji :)
    Zapisywanie osiągnięć to dobra motywacja, by małymi kroczkami osiągnąć cel :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Cenne rady... aj żeby tego lenia w sobie pokonać :P

    OdpowiedzUsuń