piątek, 27 maja 2016

Znów zaczynam biegać :)

Hej kochane :*

 Często mnie tutaj nie ma ale za niedługo wszystko się zmieni :)

W tamtym roku biegałam na wakacjach jednak to nie było to ! Ból kolana następnie zabieg na kolano umożliwił mi kolejne ćwiczenia:(
 Jednak teraz gdy już jest coraz lepiej powracam do biegania:)


Co jest ważne?
1.Dobre i wygodne buty do biegania :)
2.Motywacja i wiara w siebie
3. Trasa,którą będziesz pokonywała.
4.Ubiór też jest ważny,lekka bluzka/stanik i spodenki pozwolą oddychać naszej skórze

Jak zacząć biegać? Początki
Na początku musimy zrobić małą rozgrzewkę,5-15 minut rozciągamy się :).Następnie zaczynamy biegać ale nie szybko i nie za dużo ! U jednych 15 min bez przystanku nie będzie problem a u drugiej osoby będzie zmorą,dlatego musimy wyczuć swój organizm :) Może na początku 10 min marsz a następnie 15 min biegania? :D

Czy będę biegać codziennie?
Postanowiła,że biegać będę wieczorami 2-3 razy w tygodniu,za niedługo dojdzie do tego jazda na rowerze :) U mnie jest 5-15 min rozgrzewka a następnie nie śpiesząc się biegnę :)

Obrazek przedstawiający sylwetkę podczas biegania(Obrazek z Internetu)

Co daje bieganie ?
O tym pisała rok temu : tutaj
Dzisiejsza mała rozgrzewka odbędzie się z Anną Lewandowską zobaczcie Tutaj

Kochane zachęcam Was do biegania,sama po sobie wiem,że na prawdę trzeba mieć motywację,czas i nie mieć lenia ale jak czasami widzę efekty biegania jestem ciekawa czy u mnie one wystąpią :)

                                                                                  Pozdrawiam MyLady :)

czwartek, 12 maja 2016

Urodziny bloga - konkurs :)




 Cześć dziewczyny :D !



Z okazji pierwszych urodzin bloga oraz moich urodzin,postanowiłam przygotować dla Was konkurs,w którym można wgrać :

Co do wygrania?
- Regenerujący balsam do ciała,skóra bardzo sucha Venus
- Isana woda brzozowa 500ml
- Lady Speed Stick Pro-5in1 antyperspirant
- Odbudowujący balsam-maska łopianowa do włosów,przeciw wypadaniu z aktywatorem wzrost.(Elfa/Pharm)
- Isana spray do włosów z pantenolem i filtrami UV
-Tusz do rzęs Lovely
-podkład maybelline affinitone
-Playboy pefuma damska



WZÓR:
1.Obserwuję jako:
2.E-mail:
3.Polubiłam stronę Świat MyLady na fb jako :
4.Odpowiedź na pytanie : Co według Ciebie jest najważniejsze w zawodzie fryzjera?
5.Link do udostępnionego baneru(nie obowiązkowo) :
* dodatkowo można dodać baner (1pkt)

REGULAMIN:

1. Organizatorem konkursu jestem wyłącznie ja,autorka bloga Świat MyLady
2.Konkurs trwa od 12 maja do 12czerwca 2016r.
3.Konkurs wygrywa jedna osoba.
3.Osoba zostanie wylosowana po prawidłowym zgłoszeniu + ciekawej odpowiedzi
4.Koszt wysyłki na terenie Polski
5.Koszt wysyłki pokrywam ja,organizatorka konkursu.
6. Konkurs nie podlega Ustawie z dnia 29 lipca 1992 roku o grach i zakładach wzajemnych (Dz. U. z 2004 roku Nr 4 poz. 27 z późniejszymi zmianami).
7.Ja zgłoszę się do osoby,która wygra w konkursie na e-mail i będę czekać na odpowiedz do 7 dni,po nie otrzymaniu odpowiedzi wybieram kolejną osobę.
                                                                       Życzę powodzenia !
                                                                     Pozdrawiam MyLady :)